Quel CBD voulez-vous dormir ?


Beaucoup de gens connaissent les problèmes associés au sommeil agité. Une bonne nuit de sommeil, un sommeil profond avec différentes phases de sommeil profond et une batterie chargée le matin ne sont plus une question de cours. Les troubles du sommeil affectent notre bien-être général et nous fatiguent.

Le stress, une alimentation mauvaise et malsaine, un mauvais matelas — tout cela peut entraîner un mauvais sommeil, ce qui nous effraie constamment ou nous avons souvent besoin d’heures pour nous endormir. Les conséquences vont de la réduction de la concentration à la dépression et à d’autres maladies légères et graves.

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Même le système immunitaire répond à un sommeil insuffisant et le bien-être général diminue également. Aujourd’hui, nous voulons expliquer comment les troubles du sommeil peuvent survenir et nous demander si l’huile de CBD est utilisée comme remède alternatif. peut.

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Le 1×1 du sommeil reposé

En tant qu’être humain, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Mais ce n’est en aucun cas donné de temps. Le sommeil est impératif. Il s’agit essentiellement d’un pilier crucial pour votre bien-être physique et mental.

Quiconque est toujours reposé et frais dans la journée est plus puissant, se sent mieux et moins susceptible de tomber malade. Cela est confirmé, par exemple, par l’étude sur le sommeil du Centre espagnol de recherche cardiovasculaire et par une étude de l’Université de Göteborg. Ce sentiment augmente également la joie de vivre après un sommeil quantitatif et de haute qualité et est optimiste.

Certaines personnes parviennent à rester éveillées pendant un à trois jours, mais, selon leur condition physique, leur propre corps exige son droit tôt ou tard : vous vous endormez à un moment donné.

Cela peut s’appeler auto-protection du corps en cas de troubles du sommeil. Parce que la privation de sommeil ou le manque de sommeil est presque comme une méthode de torture pour notre corps. Notre cerveau réagit après seulement 24 heures sans sommeil. Les hallucinations surviennent souvent à ce stade.

En outre, votre corps et votre cerveau ne peuvent pas initier les processus de régénération nécessaires dont vous avez absolument besoin pour vos temps d’éveil en cas de privation de sommeil ou de troubles du sommeil. Les troubles du sommeil provoquent un surmenage de l’organisme

Votre corps est en cours de régénération et d’activité en même temps, car une bonne régénération n’est possible que pendant le sommeil. Votre corps ne se repose pas seulement pendant que vous dormez, mais il fonctionne même à pleine vitesse. Un trouble du sommeil empêche cela.

L’hormone du sommeil, la mélatonine, en tant que composant important

Les substances dites messagers, en particulier, jouent un rôle grand rôle. Ils contrôlent les processus de récupération nocturnes. Les hormones telles que la mélatonine « hormone du sommeil » sont particulièrement importantes.

Une concentration élevée en mélatonine induit essentiellement le sommeil. D’autre part, un manque de mélatonine s’accompagne souvent de troubles du sommeil.

Cependant, toutes les fluctuations des taux de mélatonine ne sont pas associées à des troubles du sommeil. Parce que le miroir varie en fonction de la lumière du jour. C’est pourquoi votre corps produit plus de mélatonine en hiver qu’en été.

Cela signifie que plus il y a de lumière du jour, moins vous produisez de mélatonine. Cela explique également notre fatigue printanière et le besoin accru de sommeil pour certains d’entre nous en hiver.

La mélatonine est également disponible sous forme de médicament et est utilisée pour les troubles du sommeil. Cependant, cela ne doit être fait que sur l’avis d’un médecin.

Il existe également des suppléments contenant de la mélaton disponibles en commerce. Cependant, étant donné qu’ils ont souvent une composition inconnue ou une origine opaque, nous ne recommandons pas d’utiliser de telles préparations pour l’auto-traitement en cas de troubles du sommeil. Peut-être que l’huile de CBD peut être une meilleure solution pour vous.

Une bonne nuit de sommeil vous protège également des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux. C’est pourquoi le pouls ralentit à seulement 50 battements par minute, et la pression artérielle baisse significativement juste après s’être endormie.

Ces effets sont particulièrement prononcés en phase de sommeil profond . Les vaisseaux sanguins et le cœur sont soulagés et le risque d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques est réduit.

De plus, le système immunitaire humain fonctionne le plus efficacement pendant la phase de sommeil profond : il inhibe l’inflammation et combat les agents pathogènes. Un trouble du sommeil, en revanche, affaiblit le système immunitaire

Durée de sommeil trop courte ou Les troubles du sommeil peuvent parfois augmenter les risques cardiovasculaires. Des chercheurs de l’Université de Warwick ont découvert que le manque de sommeil augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Pour l’étude correspondante menée par Francesco Cappuccio, le comportement du sommeil d’environ 470 000 personnes a été observé.

Le résultat publié dans l’European Heart Journal : Si vous dormez moins de six à sept heures par nuit, selon votre âge, votre risque de maladie cardiaque augmente. Même si votre trouble du sommeil ne vous permet pas de dormir , votre risque d’accident vasculaire cérébral augmente de 15 pour cent ou de 48 % de problèmes cardiaques.

Les troubles du sommeil peuvent culminer avec une insomnie

La quantité de sommeil dont vous avez besoin personnellement pour commencer votre journée en forme et en repos dépend de votre perception subjective. Cependant, il existe également un officiel Définition du moment où une privation de sommeil, c’est-à-dire un trouble du sommeil, est présente.

Selon la « Classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé connexes », il en résulte une privation de sommeil si vous souffrez de troubles du sommeil ou d’un réveil tôt le matin au moins trois fois par semaine. Le tout dans une période de un à trois mois.

Dans ce cas, nous parlons d’insomnie . Cependant, cette définition est basée sur la condition selon laquelle aucun autre trouble mental ou physique n’est responsable de troubles du sommeil.

Environ six pour cent de la population est touchée par l’insomnie. Les médecins soulignent que le manque de sommeil dû à des troubles du sommeil ou à une qualité insatisfaisante du sommeil affecte les performances et la santé générale.

Comment l’insomnie est-elle diagnostiquée ?

Au début, c’est la consultation médicale classique. Pour déterminer les raisons de vos troubles du sommeil, par exemple, remplissez les étagères de sommeil et gardez un journal de sommeil pendant au moins 14 jours.

Dans de nombreux cas, le médecin traitant décide également de l’enregistrer à l’aide d’un actomètre. Il s’agit d’une mesure de mouvement où vous portez un compteur au poignet pendant 14 jours. Ce compteur enregistre les phases quotidiennes de repos et d’activité.

Une fois la mesure terminée, le médecin traitant utilise un ordinateur pour créer un profil d’activité de repos . Ce profil peut être utilisé pour savoir si votre rythme sommeil-réveil est perturbé de quelque façon que ce soit.

Dormez mieux — vous devriez y prêter attention.

Vous pouvez prévenir un trouble du sommeil ou le combattre en suivant certaines règles et recommandations.

Nous avons ci-dessous les conseils les plus importants à vous donner récapitulatif :

  • Sombrifiez votre coin couchage. Cela simule votre corps que c’est la nuit et qu’il vient se reposer.
  • Éteignez vos sources de bruit. Si ce n’est pas tout à fait possible, les bouchons d’oreille vous aideront.
  • Prenez soin du bon climat. La pièce dans laquelle vous dormez devrait idéalement avoir une température d’environ 18 degrés.
  • Pour une bonne nuit de sommeil, procurez-vous un matelas qui coule légèrement les épaules et le bassin. La colonne vertébrale doit toujours être horizontale.
  • Utilisez une couverture fine en été et une couverture épaisse en hiver. Cela garantit un environnement de sommeil optimal.
  • Pour passer une bonne nuit de sommeil, prenez votre dernier repas environ quatre heures avant de vous coucher. Choisissez des aliments faciles à digérer. Les aliments expansés ou copieux ne sont pas présents sur la table du souper. Un estomac trop plein et trop vide peut causer des troubles du sommeil.
  • renoncer à partir de 15 h boissons caféinées. Le verre de vin en fin de soirée peut également causer des troubles du sommeil. Vous pouvez vous endormir plus rapidement avec du vin et d’autres boissons alcoolisées, mais le sommeil est moins réparateur. L’alcool confond les phases de rêve et de sommeil profond.
  • Introduisez des rituels avant de vous coucher. Une douche courte, une courte marche ou même un peu de yoga, ce qui vous aide à vous éteindre.
  • N’utilisez pas de somnifères. Si vous soupçonnez un trouble du sommeil en vous-même, vous pouvez d’abord essayer les préparations à la valériane. L’huile de CBD peut également vous aider à dormir.

Des moyens naturels de lutter contre les troubles du sommeil

Un sommeil sain est absolument important pour notre vitalité et notre santé mentale. Environ un tiers des Allemands souffrent de troubles du sommeil.

mauvais sommeil affecte notre routine quotidienne. Il nous donne de la mauvaise humeur maux de tête et nous affectent à bien d’autres niveaux. C’est pourquoi nous utilisons des somnifères trop Un rapidement : soit nous utilisons ceux prescrits par notre médecin ou ceux qui sont maintenant disponibles à la vente gratuite en pharmacie.

Ces dernières années, il s’est avéré que bon nombre de ces médicaments ont un potentiel de dépendance. Il peut donc arriver rapidement que nous ne puissions pas nous endormir sans ces médicaments.

Somnifères naturels et remèdes maison pour les troubles du sommeil

d’un trouble du sommeil, vous ne devez recourir à des produits chimiques que dans des cas exceptionnels et sur les conseils de votre médecin. Vous pouvez mieux combattre vos problèmes de sommeil avec des ingrédients naturels Si vous souffrez . En plus de l’huile de CBD, il existe maintenant toute une gamme de remèdes maison et de somnifères naturels qui peuvent vous soutenir.

Nous mettons à votre disposition les variantes les plus populaires ainsi que CBD ci-dessous :

  1. valériane

Relaxant et apaisant. Cependant, la valériane n’obtient l’effet optimal qu’après environ deux semaines. Ce n’est qu’alors que votre corps réagit à l’effet apaisant de la plante. L’huile de valériane est plus rapide. Contrairement aux agents chimiques du sommeil ou aux préparations, vous ne pouvez pas dépendre de la plante.

  1. thé à la mélisse

A un effet anti-anxiété et apaisant. On dit également qu’elle a un effet relaxant sur les intestins. Un intestin détendu, des muscles détendus et un système nerveux apaisé fournissent d’excellentes conditions pour un sommeil confortable.

  1. thé à la camomille

Il est très populaire auprès des troubles du sommeil en raison de son effet calmant. Si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez mélanger le thé avec d’autres herbes. La mélisse, la lavande et le houblon vont bien avec la camomille. de ce type soutiennent l’effet calmant de la camomille.

  1. Lait chaud au miel

Le lait contient du tryptophane. Dans le cerveau, l’acide aminé est converti en mélatonine somnolente, ce qui favorise l’endormissement. Ce processus est accéléré par le fructose contenu dans le miel.

  1. bananes

Avoir un effet similaire au lait avec du miel. Ce n’est pas nécessairement une banane entière, vous pouvez aussi boire de l’eau de banane. Pour ce faire, coupez la banane avec la pelure en tranches, mettez-la dans une casserole d’eau bouillante, puis retirez-la du feu et laissez les bananes infuser dans le pot fermé pendant environ dix minutes.

  1. noix

Livrez beaucoup de mélatonine. Si vous mangez une poignée de noix environ une ou deux heures avant le coucher, il vous sera plus facile de dormir. De plus, vous protégez également grâce au Les acides gras oméga-3 contiennent votre système cardiovasculaire.

  1. vanille

La vanille est traditionnellement utilisée pour les troubles du sommeil depuis le XVIIe siècle. Cependant, il devrait s’agir d’une vraie vanille car elle a un effet particulièrement relaxant et apaisant sur votre corps. L’odeur de vanille prévient également les troubles du sommeil. Des études ont montré que les sujets se sentaient plus heureux et plus détendus.

  1. huiles essentielles

Créez un environnement agréable et surtout avoir un effet relaxant sur la psyché. Vous pouvez utiliser un brûleur à huile pour votre huile, les ajouter dans un bain de bain ou les égoutter sur un oreiller à base de plantes, par exemple. Les huiles de lavande, de rose, de néroli, de sauge sclarée, de camomille romaine, de mélisse et de fleur d’oranger sont considérées comme des huiles particulièrement induisant le sommeil.

  1. huile de CBD

Une autre alternative possible au sommeil paisible est le cannabidiol. Mais pouvons-nous vraiment aider à réduire nos problèmes de sommeil avec l’huile de CBD ?

En fait, la substance végétale CBD de la plante de chanvre a longtemps été échangée comme aide au sommeil naturel. En médecine naturelle traditionnelle, on lui attribue des propriétés qui conduisent à une amélioration de la qualité du sommeil .

Et il ne s’agit pas nécessairement de rendre le patient fatigué le plus possible, mais plutôt de prolonger le temps de sommeil global et d’améliorer la qualité du sommeil. Cela signifie que le temps de s’endormir pourrait être réduit et que le patient peut rapidement passer dans un sommeil profond et donc réparateur.

Lorsque vous dormez bien, cela se reflète dans votre forme physique et mentale, votre système immunitaire est renforcé et vous êtes plus équilibré mentalement. Le mauvais sommeil, par contre, va au vôtre. Les réserves, vos défenses s’affaiblissent et vous tomberez probablement plus facilement malade.

L’ huile de CBD comme aide au sommeil alternative ?

Imaginez : Vous vous réveillez reposé le matin, commencez la journée activement et de bonne humeur avant même le premier café. Même si cela peut vous paraître incroyable en ce moment, mais c’est possible.

Surtout avec l’âge, un sommeil interrompu en quantité insuffisante est fatal pour le rythme quotidien. Tout au long de la journée, fatigue, maux de tête, réactivité limitée. Nous comprenons que vous voulez de l’aide ici rapidement et que vous êtes plus susceptible d’utiliser des médicaments ou du moins d’y penser.

huile de chanvre CBD est un produit purement naturel L’ qui doit être exempt d’effets secondaires et ne doit pas entraîner de dépendance. Les cannabinoïdes contenus interagissent avec le système endocannabinoïde de notre organisme et peuvent affectent notre sommeil.

Mais surtout, la qualité du sommeil. Les cannabinoïdes contenus dans l’huile réagissent à nos récepteurs de la douleur et pourraient ainsi améliorer notre sommeil. En conséquence, les personnes qui souffrent de douleurs chroniques, par exemple, se réveillent moins fréquemment à cause de cela.

Bien sûr, la douleur n’est pas seulement la raison d’un mauvais sommeil, mais le stress et diverses craintes peuvent également nous causer des problèmes de sommeil. Le CBD influence le cycle du sommeil et peut soutenir la phase de sommeil profond.

Quiconque peut mal s’endormir en raison du stress ou de l’anxiété peut aider l’huile de CBD, car elle peut également la réduire et l’atténuer.

Entre autres choses, les effets de l’humeur dépressive et des crises de panique ont été discutés positivement, le médicament présente probablement des effets réducteurs de symptômes.

L’ huile de CBD pourrait aide à atténuer les symptômes nerveux tels que l’augmentation de la pression artérielle ou les tremblements, selon une étude croisée contrôlée. Les muscles se détendent et libèrent des crampes.

Toutes ces qualités sont possibles de petites aides à tomber dans un sommeil profond et réparateur.

Bonne nuit, bonne journée !

Comme mentionné ci-dessus, les troubles du sommeil ont un impact significatif sur notre routine quotidienne. Quiconque souhaite intensifier et soutenir son sommeil à l’aide de remèdes naturels tels que les huiles de CBD peut également le sentir positivement dans la vie quotidienne.

Vous pouvez acheter de l’huile de CBD légalement dans la boutique en ligne. Nos clients ont choisi notre huile principalement en raison de ses effets sur les troubles du sommeil. En plus de l’huile de CBD, il existe également des détaillants où vous pouvez acheter des cristaux de CBD ou des capsules de CBD.

résumé

Un mode de vie modifié favorise la lutte contre les troubles du sommeil. Bien sûr, un bon médicament ou un remède naturel ne peut être une solution que si les causes ne sont pas traitées activement.

Par exemple, nous vous recommandons de prêter attention à votre consommation de café et de consommer de l’alcool ou des cigarettes dans une mesure limitée à partir de l’après-midi.

Après cela, il vaut probablement la peine d’examiner votre environnement de sommeil et de vérifier le matelas sur lequel vous dormez. Cela peut même être utile si le lit est différent ou si le matelas est remplacé par un nouveau.

Vous devez éviter les médicaments qui sont connus pour causer des troubles du sommeil. L’exercice régulier peut également contribuer grandement à améliorer votre sommeil.

L’ alimentation peut également avoir un impact sur notre sommeil. Ceux qui sont lourds et gras le soir gardent leur estomac et leur tractus intestinal assez occupés.

En plus des modifications De plus, l’utilisation de l’huile de CBD peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

En fait, vous devriez vous faire une idée de ce que vous pouvez adapter à votre rythme quotidien et de ce qui vous est bénéfique.

Que l’huile de CBD puisse réduire vos problèmes de sommeil ou que vous ayez plus de chances de recourir à des tisanes et des tisanes, vous pouvez le découvrir par vous-même.

Il est préférable d’essayer différentes choses et d’écouter votre corps.

Remarque et avertissement : Le site web cbdoele.org présente des rapports sur le cannabis sur ordonnance, le CBD sur ordonnance, le CBD en vente libre ou le CBD légal. Les propositions de guérison et de valeur sont exclues. Les textes ne font aucune suggestion dans le but possible et ne sont utilisés qu’à des fins d’information, de formation continue et de transfert d’informations. Ils ne servent pas de base à un diagnostic indépendant, Commencez, modifiez ou arrêtez le traitement des maladies. Les informations fournies ici ne remplacent aucunement les conseils professionnels d’un médecin ou d’un pharmacien. En outre, les textes ne sont ni exhaustifs ni les informations présentées ne peuvent être à jour, correctes et équilibrées. Si vous avez des questions ou des plaintes concernant la santé, nous vous recommandons de consulter votre médecin de confiance.