En général, un brûleur de graisses est un stimulant du métabolisme. Il permet d’activer la production d’énergie de notre corps, afin de perdre du gras. Ils activent la lipolyse, c’est-à-dire la transformation des graisses en énergie. Grâce à son mouvement, la masse grasse se réduit. La mobilisation du gras s’effectue par l’augmentation du métabolisme de base ou par la facilitation du déstockage des graisses. Pour cela, il faut d’une part réduire l’apport alimentaire, et d’autre part augmenter les dépenses caloriques, ou encore mieux, combiner les deux dans le but de contrôler la perte de graisse, tout en préservant le muscle.
Quels sont les rôles des brûleurs de graisse ?
Le brûle graisse a pour mission d’aider à perdre du poids par l’apport de divers nutriments nécessaires. Un brûleur de graisse est souvent utilisé pour faciliter le régime occasionnant la fatigue qui ralentit le métabolisme, ou pour viser la perte de gras, notamment en période de sèche.
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Le brûle graisse la solution idéale pour remettre en marche ces mécanismes en aidant l’organisme pour affronter ces plans. Pour optimiser les résultats et la perte de graisse, il vaut mieux associer régime, entraînement sportif et compléments brûle-graisses.
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Comment les sports aident à brûler les graisses ?
Pour brûler les graisses efficacement, la combinaison idéale est d’adopter une alimentation saine et de pratiquer régulièrement une activité sportive.
Le développement des muscles donne l’assurance pour mincir et pour avoir un ventre plat. C’est dans les muscles que brûlent les calories. Le jogging et la corde à sauter sont des sports qui permettent notamment de fortifier les cuisses en augmentant leur masse musculaire. Ainsi on ne maigrit pas tout de suite, mais on développe les principaux brûleurs de graisse et de sucre dans le corps et on augmente son métabolisme de base.
La musculation augmente métabolisme de base. En faisant d’effort, le muscle puise son énergie dans le sucre sanguin puis dans la graisse qui commence à fondre. Pour préserver la masse musculaire, il faut consommer des aliments riches en protéines, mais sans excès. Ainsi, la fonte des muscles n’aura pas lieu. La quantité de calories dépensées en sport varie en fonction de l’activité pratiquée. Les sports les plus efficaces pour brûler les graisses sont: Jogging, aérobic, corde à sauter, aquagym, rameur, faire du vélo.
Si vous n’avez pas réussi à obtenir les résultats que vous souhaitez après avoir fait des sports, c’est parce que vous ne saviez pas comment et quelles sont les exercices que vous auriez dû faire pour brûler des graisses. Voici quelques conseils et astuces afin de vous aider à trouver un résultat visible.
Bien choisir les exercices pour brûler plus de graisses
Deux méthodes sont à adopter pour cibler les graisses: faire des sports d’endurance et favoriser les exercices à intensité modérée, ou faire des exercices rapides à grande intensité.
Faire des sports dans les lieux qui vous conviennent
À cause de nombreuses raisons qui vous empêchent d’aller en salle, vous pouvez trouver d’autres alternatives qui ne sont pas moins bonnes pour faire des activités sportives qui vous aident à développer votre endurance et à brûler des graisses. Vous n’avez besoin que vos jambes pour faire du jogging, du vélo, de la marche rapide ou de la natation, qui sont très efficace pour brûler les graisses.
Réduire le stress pour maigrir vite avec le sport
Pour la plupart d’entre nous, le stress est toujours présent dans notre vie quotidienne. Malheureusement, il est l’une des sources d’engraissement selon les études, car certaines hormones, à savoir le cortisol, sont libérées. Donc, il vous sera difficile de faire du sport efficacement et vous ne réussirez pas à brûler les graisses ! Alors, il vaut mieux s’attaquer à ces sources de stress chronique.
Renforcer les brûleurs de graisses avec le sport
Le sport brûleur de graisses qui vous convient, répond à vos objectifs et à vos attentes, deviendra votre meilleur ami. Et il fera bien de le renforcer. Le sport stimule et régule le métabolisme. En persévérant et en continuant à faire du sport, vous améliorez l’action de votre brûleur de graisse.
Les compléments brûle graisses
Pendant un effort physique, le corps mobilise les sucres en premier et les graisses après. Il est donc nécessaire de réduire quelque peu l’apport en sucre, pour que les graisses soient vite atteintes.
D’après les recherches, le citrus augmente abondamment ce gaspillage calorique. L’association du citrus avec de la caféine ou du guarana ainsi que du saule blanc rend la thermogénèse plus efficace. Il est très utile d’utiliser des brûle-graisses avant un effort.
Les oméga3 ou DHA, riche en acides gras, aident aussi à mincir. On en trouve dans les poissons, mais pas suffisant.
Les vitamines et minéraux jouent aussi un rôle important dans la perte de poids, car ils contribuent à élever le métabolisme de base.
Les brûleurs de graisses seront plus efficaces, quand ils sont utilisés dans le cadre d’activités sportives régulières.
Les résultats qu’on attend des brûleurs de graisses dépendent des objectifs à atteindre.
Si votre objectif est de perdre du poids, vous devrez seulement trouver le juste équilibre entre la répartition glucides, protéines, lipides. Si vous visez une perte de poids plus ciblée, vous devrez faire appel aux services des brûleurs de graisses pour parvenir à perdre du poids sur le moyen et long terme.
Le rôle d’un brûleur de graisse est d’accompagner un régime pour perdre du poids tout en préservant les muscles, en apportant divers nutriments indispensables.
Le brûleur de graisses viendra donc compléter le régime alimentaire et il est aussi utilisé avant l’entraînement pour optimiser les dépenses énergétiques.
