Avez-vous déjà pensé à prendre un complément alimentaire pour améliorer votre santé ? Sachez que les compléments alimentaires sont essentiels à notre corps, car ils permettent notamment de combler facilement certaines carences. En effet, parfois, votre alimentaire ne vous garantit pas les apports en nutriments nécessaires pour une bonne santé. Dans ce cas, le principe du complément alimentaire peut se révéler très intéressant pour votre organisme.
Plan de l'article
Des compléments alimentaires pour apporter des nutriments
Tout d’abord, vous l’avez compris, les compléments alimentaires sont principalement essentiels pour combler certaines carences en nutriments. Les nutriments qui peuvent être apportés avec un certain type de complément alimentaire sont essentiellement les vitamines et minéraux.
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Les vitamines dans un complément alimentaire
Les compléments alimentaires les plus efficaces sont particulièrement ceux composés de la vitamine D. Cette vitamine est souvent moins présente en hiver, lorsque la luminosité diminue. Or, la vitamine D est importante pour plusieurs raisons. La vitamine D en bonne quantité permet de favoriser l’absorption du calcium, par exemple, pour des os en pleine santé.
Parmi les vitamines essentielles qui peuvent être apportées avec des compléments alimentaires, il y a aussi les vitamines B9 et B12.
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Certaines vitamines sont certes indispensables pour notre santé physique, mais pas seulement. Les cheveux et les ongles sont aussi concernés par ce type de complément alimentaire, car il permet une pousse et une fortification des cheveux non négligeables.
Les minéraux dans un complément alimentaire
Les vitamines ne sont pas les seuls nutriments qui peuvent être apportés grâce à la consommation de ces produits. Certains minéraux sont aussi présents dans ces compléments, comme :
- le magnésium
- le calcium
- le phosphore
- le fer
- le zinc
La consommation de produits comme des compléments alimentaires à base de minéraux permettent de stimuler la formation des tissus et de stimuler le métabolisme hormonal.
Les bienfaits des plantes dans les compléments alimentaires
Il est possible que vous décidiez de vous tourner vers des compléments alimentaires à base de plantes. Ces produits composés de plantes sont souvent mis en avant pour faire de la phytothérapie.
Le principe est que les plantes consommées par un complément alimentaire permettent de gérer les troubles du sommeil, de l’anxiété ou encore de la nervosité. En période de stress, une cure à base de plantes peut être une bonne idée. Limiter son stress grâce à des plantes est essentiel pour prendre soin de sa santé dans sa globalité.
Quand prendre des compléments alimentaires pour votre santé ?
Ainsi, vous l’avez compris, mais la consommation de compléments alimentaires peut se révéler être très intéressante pour votre santé et votre moral.
Il est nécessaire de bien les consommer en faisant des cures plutôt régulières. Une cure dure en moyenne entre 1 mois et 3 mois. Lorsque vous choisirez quel complément alimentaire consommer pour ses bienfaits, il est essentiel de le prendre au bon moment de la journée. La consommation de certains sera préférable à jeun le matin, tandis que d’autres, de préférence, le soir, notamment pour des raisons de sécurité.
Une alimentation équilibrée doit toujours être privilégiée en plus de la consommation de compléments alimentaires pour des bienfaits réellement présents. Ainsi, consommez des aliments sains pour votre santé.
